E quem cuida de quem cuida?
A minha abordagem não vem apenas dos livros; ela nasce da vivência prática. A minha jornada para entender a alma do cuidador começou na linha da frente, numa passagem como OSS (Operatore Socio-Sanitario) aqui em Itália, que me abriu os olhos para a realidade crua do cuidado.
Foi nesse contato direto, sentindo o peso e a beleza da dedicação diária, que percebi algo fundamental: as feridas mais profundas de quem cuida não são as que se veem, mas as que se sentem. Essa vivência foi o catalisador que me impulsionou a fazer a minha formação universitária em Ciências e Técnicas Psicológicas (Scienze e Tecniche Psicologiche) aqui em Itália, buscando as ferramentas estratégicas para apoiar não o corpo, mas o coração de quem se doa.
A Minha Filosofia (Sem Filtros)
A internet está cheia de conselhos para cuidadores que parecem ter sido escritos por robôs: “Lembre-se de respirar fundo!”, “Tire um tempo para si!”. Ótimo. Mas em que momento exatamente, entre dar a medicação, responder a uma chamada de trabalho e impedir que o almoço se queime?
A minha abordagem é um pouco diferente. É baseada na realidade, não na perfeição.
Ferramentas, Não Regras: Eu não lhe vou dar mais uma lista de “coisas que você deveria estar a fazer”. Vou entregar-lhe ferramentas práticas para usar “na trincheira” – estratégias de 2 minutos para gerir a culpa, formas de comunicar os seus limites sem começar a Terceira Guerra Mundial na família, e o superpoder de dizer “não” e dormir bem à noite.
Validação Radical: Aqui, você tem permissão para sentir tudo. Raiva da pessoa que ama. Ressentimento dos irmãos que não ajudam. Alívio quando finalmente tem cinco minutos de silêncio. Não vamos fingir que estes sentimentos não existem. Vamos dar-lhes um lugar seguro.
O Que Você Vai Encontrar Aqui
O meu objetivo não é transformá-la numa cuidadora “perfeita”. Esse ser mítico não existe. O meu objetivo é ajudá-la a ser uma cuidadora que também se vê como uma pessoa inteira. Ao trabalhar comigo, você vai encontrar:
A Arte de se Colocar na Agenda: Passos práticos e realistas para recuperar pequenos pedaços da sua identidade, do seu tempo e da sua energia, mesmo que pareça impossível agora.
Um Espaço Sem Julgamentos: Um lugar para dizer as coisas que você nunca publicaria no Facebook. Sim, até mesmo aquela vontade de pegar num avião só de ida para um lugar onde ninguém sabe o seu nome.
O Fim da Culpa como Ruído de Fundo: Estratégias claras para entender de onde vem a culpa e como diminuir o seu volume, para que você possa finalmente ouvir os seus próprios pensamentos.
Todo o meu material é construído sobre uma base de conhecimento psicológico validado. Eu traduzo os princípios da psicologia positiva e das terapias comportamentais para a sua realidade, transformando teorias complexas em ações simples e práticas que você pode usar hoje mesmo.
Chega de se deixar para depois
Esqueça os conselhos vagos de “pense positivo” ou “reserve tempo para si”. A verdadeira mudança vem de ações concretas e possíveis na sua realidade. Criei este guia com estratégias que funcionam “na trincheira” do cuidado, para que você possa começar a sentir alívio hoje.